● 今日はあたまが痛い日 早朝、胃がムカムカ、キリキリして目が覚めた。 寒いので、そのまま寝たら、いつの間にか８時過ぎ。 胃の不快感が減っていたので、「ラッキー」なんて思ってたら、チクチクと頭痛が。 我慢でいないほどでもないので、そのまま ちょっ…

●患者数は多いけど情報が少ない、シェーグレン症候群 平成29年度の厚生労働省の患者数調査だと、シェーグレン症候（乾燥症候群）の患者数は約10万人推定らしい。 でも、驚くくらい、どんな症状に悩まされているのか、知られていないし、どんな症状があるのか…

● ダイエットとは生活習慣を変えることだと思う 知人が、ダイエット宣言をしました。 選んだダイエット方が「マヨグイニットダイエット」というもの なんだけど、全く知らないダイエット方法だった。 2週間の食事メニューが決められていて、それに沿った食事…

ササミ4本を綿棒で、叩いてひろげる。 まな板にクッキングシートをひいて、その上に ササミを置くいて、ラップの上から叩くと後片付けが楽チン。 光に透けるまで伸ばしてから 塩コショウで味付け 600ワットの電子レンジで3分 足りなくて 追加で3分 もっとパ…

●サプリメントを注文しました。 今月に入って、初注文。 にも、かかわらず、品切れ続出中。 抗酸化力の強いサプリは人気のようで。 本日は、ビタミンB100・ビタミンE1000・ナイアシン500（フラッシュのでる方）・ビタミンC1000を2種類。

● シェーグレン症候群と診断されて本気で摂っている栄養 なにがなんでも、薬は増やすまい！やめたい！ と思って、シェーグレン症候群の診断を受けてから、色々と調べまくりました。 病院の医師は、口をそろえて「原因不明」「一生つきあっていく病気」「対処…

● 最近また胃の調子が悪くなってきた 梅雨が長引いたおかげで、気温もそんなに高くない日が続いて体がそれに慣れちゃったのか、梅雨が明けた途端、胃の不調が戻ってきた。 二週間サイクルで、よくなったり、悪くなったりとしながら、3か月前よりもよくなって…

●アラフィフ 首に横皺ない（自慢） アラフィフの私の数少ない自慢が、首に横皺がない事なの。 気が付くと、みんな、首にシワが入っていて「わたしも、近いうちにそうなっちゃうんだろうな～」と思っていたけど、嬉しいことにまだない！

●投資運用実績 7月の運用実績 ○投資信託 SBI証券投資信託 ＋2.44% セゾン投信 ＋12.3％ ○iDeCo －0.7% ○株式 ＋7.5％ iDeCoは 2017年からの運用なのでまだこれからに期待します。 株は利益確定できる銘柄も出てきたので、楽しみです。

55歳を目前にして、人生有限と悟る。 今更？って感じですが。

● 人生を無駄にしないためにも健康でいること 体力的にも、精神的にも日々のアップダウンはあるものの、健康であることが一番ということ。 病気になったときに誰もが「健康が一番」と感じるのだろうけど、風邪だって3日くらいするとピークも過ぎて、そんな事…

● 病気になって気がついたこと 体調のいい日とそうじゃない日を約2週間で繰り返しています。 だんだん悪化していくときは、吐気もするし、胃もキリキリ痛いし、独特の体臭や頭皮から悪臭がでて、気分はめちゃくちゃ落ち込みます。 もう完全に鬱状態となって…

わたしの飲んでいた薬 今は服用していないんです。

● シェーグレン症候群、何人治りました？ 病院で「シェーグレン症候群」と診断されたとき、主治医は2人いました。 総合内科の先生と膠原病内科の先生の2人。 総合内科の先生は、消化器官が運動が弱いので、その治療。 膠原病内科の先生は、シェーグレン症候…

●相変わらず、1ヶ月の間に、症状がきつい時期とゆるい時期がくりかえされています。 症状がきつい時期とゆるい時期がだいたい2週間づつくらい。 主に、胃にきます。 「シェーグレン症候群＝乾燥」といわれてますが、わたしは胃がキリキリ痛、差し込まれる痛…

●どうやったらこの美容院に私は2回め行きたくなるか？ 昨年の12月依頼、美容院へ行ってきました。 美容院へは体調に合わせていくので、「よし！行けるぞ！」と判断ができるのが、当日朝か前日の夕方に近い午後です。 美容院独特のあの、臭いに耐えれるのか？…

● わたしの栄養療法 栄養療法を2020年1月から本格的にはじめてます。 だいたい、プロテインは1日2回。 「おはようプロテイン」と「3時のプロテイン」元気があれば「おやすみプロテイン」の3回を飲んでます。 1回におよそ20g以上のタンパク質が摂れるように作…

● 今思えば、あれもシェーグレン症候群の前兆だったのかも 「シェーグレン症候群」の診断を受けて2年目ともなると、だんだんとパターンがわかってくるようになった。 診断当初は、 体調のいいとき 体調のわるいとき この二つにざっくりわけると、1か月の三分…

● 10年後のための投資をしよう 新コロナウイルス（SARS-CoV-2）のおかげで、先の見通しがわからなくなってきている。 もともと、東京オリンピックを境に景気は後退するだろうと囁かれてはいたのだけど、ウイルスは想定外。 ただ、今保有している賃貸物件が、…

● ナイアシンのこと 今、わたしは、フラッシュフリーのナイアシンを1日1500㎎ フラッシュのあるニコチン酸ナイアシンを1000㎎（←目標）摂ってます。 もともとは、1日4000㎎くらい、フラッシュのあるナイアシンを摂っていたのですが、2年くらい前に突然蕁麻疹…

●3月の運用実績（SBI証券編） 投資信託評価額 1,688,182円 2019年1年間を積立NISAで運用 5銘柄 2018年と2020年は一般NISAで運用 9銘柄（2020年以降の積立は6銘柄） 積み立てていない3銘柄は評価額がマイナスなので、しばらくこのまま維持。 2017年の投資信託…

●3月の運用実績（セゾン投信編） 424,076円（＋6,809円） こちらは、もともとNISA運用をしていたけど、NISAをSBI証券に変更したので、それ以降は特定口座で毎月1万円積立中。

●3月の運用実績（野村證券編） 国内株式 239,900円（＋111,900円） 国内投信 268,273円（＋61,469円） MRF 53,435円 とりあえず、プラス。

○3月の運用実績 マイナス12.8% イデコ 個人型確定拠出年金iDeCo（イデコ）をやりはじめて2年目です。 スタートが遅かったので、実運用は10年もできないかもしれませんが、細々と毎月5000円を運用してます。 コロナ騒ぎの影響で、評価額もマイナスになってま…

資産形成 資産2000万円にむけて ○イデコ（確定拠出年金） ○ＮＩＳＡ ○投資信託 ○株 ○ヘッジファンド ○仮想通貨 ○定期預金 ○不動産 を細々とやっています。 豊かな老後ってどれだけあれば 足りるんだろ？

調子がいいとき やたら料理がしたくなる。 最近、ホットクック、ヘルシオオーブンのコツになれてました。 つい、張り切って、下ごしらえをしては、ホットクックに放り込み。 下ごしらえをしては、ヘルシオに放り込み。 その合間に、食洗機に入り切らないボウ…

シェーグレン症候群2年目 シェーグレン症候群と診断されて、2年目となりました。 その間にわたしがやったこと。 体にしっかり栄養をいれて、体質改善！ 多分、8割、もしかしたら、9割の人は、日本では栄養失調はないと思っていると感じてます。 実際、わたし…

積立投資を1年だけしてたけど、やっぱりできるところまで、一般NISAをしようと決めて、昨年秋に手続き完了。 お正月明けたら、すっかり忘れてて、一般NISAの注文をした。 ついでに、2年前の一般NISAのりバランスを、と思ったけど思ったより時間がかかりそう…

気がつくと、また更新していなかった。 習慣になるまで、まだしばらくかかりそう。 膠原病と診断されてから、2年まえより自分の体調を観察できるようになった。 医師は、乾燥があるから「臭い」は鈍感になる、というけど、症状が強いときは「臭い」に ものす…