今日のよかったこと＆できたこと
「1日の終わりに今日のよかったことを３つだけ箇条書きにしています。
中略
ニュースを見るとネガティブなことに目を向けてしまい暗くなってしまいますが、世界は素敵なことにあふれています。」
私も見習って、3つ挙げました。
①日中に1回、夜に1回、合計2回のウォーキング
落ちてしまった体力アップのために「1日20分歩く」を目標にしています。
ゆるく、20分は1日にまとめてでも、数回に分けてもヨシ！
としていますが、気分が乗らなかったり、倦怠感が強すぎて外に出れない日もあります。
今日は、夜が長めに歩けて、そのうえ、電柱ごとに歩いたり、小走りしたりできました。
今日初めてランニングをしたという、男の子にも出会えました。
②記帳ができた
まとめて記帳をするより、毎日5分、1行でもしたほうがいいのはわかっています。
でも、ついつい面倒で先延ばしをしていましたが、今日はできました！
③この３goodが書けたことです。
「やること」「やったこと」には目が行くのに、「できたこと」には気が付かない日常に、変化をつけたいと意識しました。
習慣化にはまだほど遠いですが、「できたこと」「よかったこと」にもっとフォーカスできる自分になりたい。
